Une douceur saine et rapide à préparer
Vous cherchez une recette saine et gourmande, facile à réaliser avec peu d’ingrédients ? Le Bananabread au beurre de cacahuète est la solution parfaite. Avec seulement 5 ingrédients simples, cette version sans sucre ajouté est idéale pour une alimentation équilibrée. Ce bananabread est moelleux et naturellement sucré grâce aux bananes. De plus, il se prépare en quelques minutes, ce qui le rend accessible même pour les cuisiniers débutants.
Les bienfaits nutritionnels de ce bananabread
Le Bananabread sans sucre est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les bananes, ingrédient principal, sont une excellente source de glucides naturels et de fibres. Ces dernières favorisent une digestion saine et procurent une énergie durable. De plus, les bananes regorgent de potassium, un minéral indispensable pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et musculaire.
Le beurre de cacahuète ajoute une dose généreuse de protéines végétales et de bonnes graisses insaturées. Ces graisses contribuent au bon fonctionnement du cerveau et à une sensation de satiété prolongée. Ce super aliment contient également du magnésium et de la vitamine E, essentiels pour une peau éclatante et un système nerveux équilibré. En combinant ces 2 ingrédients, ce banana bread devient une collation nutritive et réconfortante.
Une recette simple et naturelle
La simplicité est au cœur de ce Bananabread au beurre de cacahuète. Vous n’avez besoin que de bananes mûres, d’œufs, de farine semi-complète, de beurre de cacahuète et d’une pincée de levure chimique. Ces ingrédients basiques se trouvent facilement dans votre cuisine ou en magasin, rendant la recette accessible à tous. Elle ne nécessite ni sucre raffiné ni édulcorant, car la douceur naturelle des bananes suffit à offrir une saveur agréable et équilibrée.
Un bananabread sans compromis sur le goût
Ce Bananabread sans sucre prouve que l’on peut allier plaisir et alimentation saine. Il est parfait pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre ou éviter les desserts industriels. Grâce à sa composition naturelle et ses bienfaits nutritionnels, il plaira aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Sa texture moelleuse et son goût délicieusement équilibré entre la banane et le beurre de cacahuète le rendent irrésistible.
Conclusion : un incontournable gourmand
Le Bananabread au beurre de cacahuète est une recette incontournable pour un quotidien sain et gourmand. Facile à préparer, riche en saveurs et en nutriments, il est idéal pour toutes les occasions. Essayez-le dès aujourd’hui et savourez une pause gourmande qui respecte vos envies et votre santé.
Puisque vous aimez vraisemblablement les bananabread, je vous suggère de jeter un oeil à ces versions tout aussi gourmandes : la version au chocolat ou celle à la pomme.
Bananabread sans sucre au beurre de cacahuète en 5 ingrédients
Difficulté : Facile8
parts20
minutes45
minutesIngrédients
280 g de chair de banane (banane sans la peau)
2 œufs
180g de farine (t80 ou petit épeautre)
100 g de beurre de cacahuète
8 g de poudre à lever ou levure chimique
Pour le glaçage
80 g de chocolat + 10 g d’huile de coco et 1 peu de beurre de cacahuète
ETAPES
- Écrasez la banane à la fourchette puis ajoutez les œufs et le beurre de cacahuète.
- Fouettez puis intégrez les poudres.
- Mélangez à nouveau puis versez la préparation dans un moule à cake de 20 cm préalablement huilé ou chemisé.
- Enfournez pour 45 min à 160°C.
- Une fois cuit et tiède, laissez refroidir.
Puis faites fondre le chocolat au bain marie et ajoutez l’huile de coco. Mélangez puis répartissez-le sur le cake.
Et pour terminer répartissez du beurre de cacahuète à l’aide d’une petite cuillère.
