SMOOTH_HOLLY

Il y a un moment que j’adore lorsque je fais du sport, c’est celui pendant lequel j’ai le droit, et je dois, prendre un petit snack post entrainement. Pourquoi ce moment est il important ? Simplement parce que les muscles ont besoin de glucides et de protéines pour se régénérer. C’est un moment pendant lequel vos petites gourmandises n’iront pas se nicher sur vos hanches ou votre popotin mais seront nécessaires à vos muscles. Alors moi, j’ai décidé de lier l’utile à l’agréable, et pour ces moments là, je me fais plaisir avec des petites barres de céréales, des cookies ou encore et celui là, il est présent tous les jours chez moi, le petit smoothie. Je vous parlais il y a peu de temps, de ma passion actuelle pour le beurre de cacahuète. Et bien j’ai décidé de l’inviter à partager ce moment privilégié avec moi. Comment vous décrire le plaisir que je ressens avec ce petit smoothie dont les saveurs sont tout simplement extraordinaires. Point de mot ne saurait les décrire, je vous invite simplement à tester !

Et pour encore plus de gourmandise, testez avec des bananes sorties du freezer…

Smoothie post workouts

Temps de préparation : 2 minutes

Temps total : 2 minutes

Nombre de parts : 1 mini pot

Ingrédients

  • 1/2 banane
  • 1 cc de beurre de cacahuète
  • 1 cc de graines de chia
  • 1 cc de grué de cacao
  • 100 gr de lait de soja

Etapes

  1. Déposer l’ensemble des ingrédients dans un blender et mixer pendant environ 30 secondes.
  2. Verser l’ensemble dans une mini mason jars.
  3. Il ne reste plus qu’à degustare à la paille !
http://lalignegourmande.fr/smoothie-post-workouts/

Retrouvez les magnifiques mini mason jars sur Holly partyLOGO HOLLY PARTY

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4 reponses pour Smoothie post workouts

  1. Durand dit :

    Bonjour, j’aimerai savoir, ayant un objectif de perdre du poids, est-il conseillé de prendre une collation comme un smoothie comme celui-ci après le sport ?
    Merci 🙂

    • Rabia dit :

      Bonjour,
      Oui tout à fait, il faut impérativement nourrir le muscle aprés une activité sportive. Ce que vous mangerai juste après ne va pas être stocké mais être immédiatement utilisé par le muscle (c’est ce que l’on appelle l fenêtre métabolique )
      Rabia

  2. stéphanie dit :

    bonjour quand on n’aime pas le lait en général par quoi peut on le remplacer dans cette recette de smoothie? merci

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