Pourquoi j’ai décidé de faire une cure de magnésium ?
Si, comme moi, vous vous êtes déjà senti constamment fatiguée, stressée ou en proie à des crampes musculaires fréquentes, vous pourriez être en carence de magnésium sans le savoir. C’est en tout cas ce que j’ai découvert récemment après avoir fait une cure de magnésium.
Crampes et fatigues faisaient partis de mon quotidien. Alors j’ai cherché d’où cela pouvait provenir. Et la carence de magnésium ressortait régulièrement comme une des causes possibles. Pour être franche, je n’ai pas fais de test sanguin pour confirmer cela. Mais connaissant les bienfaits du Magnésium, je me suis dit que cela ne pouvait que me faire du bien en cette période difficile. En effet, le passage à l’automne, la chute des températures et le ciel gris n’ont généralement pas un impact positif sur moi.
J’étais donc curieuse de voir si ce minéral pourrait réellement faire la différence dans mon quotidien. Et autant vous le dire tout de suite : les résultats de cette cure de magnésium ont été surprenants.
C’est quoi le Magnésium ?
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement de l’organisme. Il participe à plus de 300 réactions biochimiques, incluant la production d’énergie, la contraction musculaire et la transmission nerveuse. Présent principalement dans les os, les muscles et le sang, il contribue également à la régulation du rythme cardiaque et à l’équilibre électrolytique.
L’impact du magnésium sur la santé est vaste. Ce minéral aide à détendre les muscles, ce qui en fait un allié pour éviter les crampes musculaires. Phénomène souvent ressenties lors d’un effort physique ou pendant la nuit. Ce qui est mon cas ces derniers mois. Il intervient aussi dans la gestion du stress en régulant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Mais il améliore aussi la qualité du sommeil en favorisant la relaxation.
Une carence en magnésium peut se manifester par de la fatigue chronique, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, des crampes ou des maux de tête. Le manque de magnésium est souvent lié à une alimentation pauvre en légumes verts, noix, graines, ou céréales complètes, ou à un stress prolongé. Ma consommation de légumes ou de noix ne pouvant être mise en cause, cela est peut-etre dû au stress pour ma part.
Pour compenser une carence, il est donc possible d’augmenter la consommation d’aliments riches en magnésium ou de faire une cure de compléments. C’est donc vers cette dernière solution que je me suis tournée.
Comment j’ai fait ma cure
Comme je l’ai ecrit précedemment, mon alimentation côté légumes verts, graines ou amndes & compagnie, est assez bonne. C’est pourquoi j’ai opté pour des complément alimentaires. Et puis, n’oublions pas que les légumes d’aujourd’hui ne sont pas ceux d’autrefois. En effet, la densité de nutriments et de vitamines a trés fortemment baissé. Il est donc primordial aujourd’hui, de se supplémenter (pas qu’en Magnésium), pour se sentir bien. C’est triste, mais c’est malheureusement une réalité.
J’ai donc opté pour du Magnésium en gélules. J’ai choisi le Magnésium de Vegalia, une petite entreprise française avec de belles valeurs. Leurs produits sont vegan et respectueux de l’environnement.
Quels bienfaits ai-je ressentis aprés ma cure de Magnésium ?
Après quelques semaines de cure, j’ai rapidement vu une différence sur plusieurs aspects de ma vie. D’abord, l’énergie. Avant la cure, j’avais souvent l’impression d’être constamment fatiguée très tôt dans la journée. Après quelques jours seulement, j’ai commencé à ressentir plus de vitalité. Le magnésium aide à produire de l’ATP, l’énergie cellulaire, et je l’ai clairement ressenti.
Ensuite, mes muscles ont enfin arrêté de me jouer des tours. Je fais régulièrement du sport et avant la cure, je souffrais fréquemment de crampes musculaires, surtout la nuit. Le magnésium agit sur la détente musculaire, ce qui a considérablement réduit mes douleurs nocturnes. Ce fut un vrai soulagement.
Autre surprise : mon sommeil s’est amélioré. Avant la cure de Magnésium, mes nuits étaient agitées et peu réparatrices, d’où la fatigue constante. Le magnésium agit sur le système nerveux et favorise la relaxation, ce qui m’a permis de dormir beaucoup plus profondément. Je me suis réveillée plus reposée et d’humeur bien plus détendue. J’arrive même à résister au stress provoqué par mes ado 😉
Le magnésium pour gérer le stress
Le magnésium est connu pour son rôle dans la régulation du cortisol, l’hormone du stress. Pour ma part, je ne sais pas si c’est l’effet direct de la cure de Magnésium ou le fait de mieux dormir. Mais en effet, je me sens mieux depuis. Ce qui permet aussi d’être plus posée et concentrée.
Que peut provoquer une carence en magnésium ?
Avant de commencer ma cure, j’ignorais que je pouvais être en carence de magnésium. Pourtant, cette carence est plus fréquente qu’on ne le pense. Un manque de magnésium peut provoquer de nombreux désagréments. La fatigue chronique, que j’ai largement expérimentée, est souvent le premier signe. Des crampes, des tensions musculaires, et une sensation de faiblesse générale sont d’autres symptômes.
Le stress et l’irritabilité peuvent également être accentués par un manque de magnésium. En fait, quand le corps est en carence, il devient plus difficile de faire face au stress. Il est même possible d’éprouver des palpitations ou des sensations d’anxiété plus fortes. C’est d’ailleurs ce qui m’avait motivée à me renseigner sur les cures de magnésium. Les conséquences de cette carence sur la qualité du sommeil sont aussi à prendre en compte, car sans magnésium, notre corps a plus de mal à se détendre et à entrer dans un sommeil profond.
En bref…
Finalement, faire une cure de magnésium a été une véritable révélation pour moi. Aujourd’hui, je me sens bien mieux, plus énergique et détendue. Alors, si vous ressentez ces symptômes, il est peut-être temps d’essayer vous aussi cette cure et de profiter des nombreux bienfaits du magnésium ! Et si vous avez un doute, consultez un médecin avant d’entamer une cure de Magnésium.
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