Voici 8 conseils simples et concrets pour lutter contre la sédentarité et réintroduire naturellement du mouvement dans votre journée, sans pression ni contrainte excessive....
Le mot sport fait parfois peur. Il évoque l’effort intense, la transpiration, la discipline stricte et cette impression qu’il faut toujours faire plus, plus vite, plus fort...
Cela faisait plus d’un an que je vivais avec une douleur à la jambe. Pas forcément insupportable, mais toujours présente. Alors j'ai testé la chiropraxie...
Pour moi, le sport a longtemps été associé à la contrainte, à la performance ou à une forme de discipline un peu rigide. Avec le temps, ma vision a changé.
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Quand l’hiver arrive, une question revient souvent : on fait quel sport en hiver ? Le froid, la nuit qui tombe plus tôt… Tout ça donne envie de tout arrêter ...
On oublie tous les étirements. On se dit qu’on les fera plus tard, ou qu’ils ne servent pas à grand-chose. Pourtant, ils changent beaucoup de choses...
Le stress, l’anxiété… notre quotidien ressemble parfois à une course. Et si la solution la plus simple, et la plus efficace, se trouvait dans le mouvement ?...
Bouger reste le meilleur investissement santé qu’on puisse faire. Voici mon plan en 8 étapes, motivant et bienveillant pour se mettre au sport après 40 ans....
Oubliez les clichés : à 40 ans (et plus), on a l’énergie, la motivation et l’envie de prendre soin de soi. Et le sport est un allié précieux pour y parvenir....
Les protéines sont les briques fondamentales de nos muscles. Elles participent à la construction et la. Choisir ses protéines devient primordial....
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