Le running : une sensation de liberté incroyable. Souvent, on pense qu’une simple paire de baskets suffit. Pourtant, un mauvais choix peut gâcher une sortie...
Septembre arrive. Les agendas se remplissent à la vitesse de l’éclair. Résultat : les bonnes habitudes sportives qu’on avait prises risquent de voler en éclats ...
Sport et alimentation sont 2 éléments liés. Une séance de sport, ce n’est pas que se bouger. C’est aussi une histoire d’énergie, de récupération et de plaisir...
Beaucoup négligent les étirements après l’effort, pensant qu’ils sont secondaires. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel pour préserver la santé musculaire...
6 exercices rapides, simples, qui s’adaptent à tous les niveaux. En 15 minutes par jour, vous renforcez vos muscles, améliorer votre posture, libérer le stress...
Après une séance de sport, le corps perd des électrolytes. Ces minéraux, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme doivent être recharger très vite ...
Un smoothie protéiné sans poudre ? Facile ! Yaourt grec, beurre de cacahuète, graines de chia… Parfait avant ou après le sport pour l’énergie et la récup ! ...
Il y a souvent des moments dans la vie où nous prenons de bonnes résolutions, le mois de janvier en est un puisque la nouvelle année commence. Nous sommes alors...
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