Je ne sais pas pour toi, mais à la maison, c’est parfois pire qu’au marché. Les enfants qui réclament tous quelque chose en même temps, le téléphone qui sonne, le gâteau qui doit sortir du four… On se sent parfois à bout, parce qu’à un moment donné, c’est trop. Alors on a besoin de calme, d’un coin à soi, d’un souffle. Mais à la maison, il y a toujours du bruit, des sollicitations, des choses à faire. D’où l’idée de créer un espace-ressource rien que pour soi.
Un endroit où on pourrait souffler, retrouver son énergie et s’offrir un vrai moment de pause. Parce qu’on recharge rarement ses batteries dans le brouhaha d’un salon encombré.
Pourquoi un espace-ressource change tout
On parle souvent de bien-être, mais on oublie qu’il commence par un lieu. Un endroit dédié à soi, même minuscule, peut devenir une vraie bouffée d’oxygène. Il te permet de marquer une pause physique et mentale, de sortir du tourbillon du quotidien. Ce lieu agit comme un signal pour ton cerveau : ici, je me pose, je me retrouve, je respire. Même si tu n’y passes que 10 minutes par jour, c’est un sas de décompression précieux.
Où créer ce coin rien qu’à toi
Pas besoin d’avoir une pièce entière. Ce qui compte, c’est l’intention et l’aménagement. Tu peux utiliser un coin de chambre, un bout de salon, un balcon, voire un rebord de fenêtre cosy. L’idée, c’est que cet espace soit à l’écart du passage, respecté par les autres membres de la famille, et clairement identifié comme ton espace de pause. Tu peux y poser un fauteuil confortable, un coussin moelleux, une petite lampe douce. C’est ton refuge, à toi seule.
Ce que tu peux mettre (ou pas) dans ton espace-ressource
Ton espace-ressource doit te ressembler. Il n’a pas besoin d’être décoré comme une photo Pinterest. Mets-y ce qui te fait du bien : un plaid douillet, quelques livres, une bougie parfumée, une plante verte. Une tisane, un carnet, un diffuseur d’huiles essentielles, une guirlande lumineuse… choisis selon ton humeur et tes besoins. Évite d’y amener ton ordinateur, les papiers administratifs ou le panier de linge. Ici, on ne règle rien. On se pose, c’est tout.
Comment l’utiliser pour vraiment te ressourcer
Tu peux y venir 5 minutes, ou 30. L’important, c’est de t’y accorder du vrai temps de pause. Respire profondément. Bois lentement un thé chaud. Médite, écoute de la musique douce, écris une page de journal, ou ferme simplement les yeux. Si tu as des enfants, explique-leur que quand tu es dans ce coin-là, tu prends soin de toi. Ce n’est pas égoïste, c’est nécessaire. Et ça leur montre l’exemple. Un adulte qui se respecte inspire naturellement le respect.
Recharger pour mieux repartir
Créer un espace-ressource, c’est bien plus qu’un coin déco. C’est un engagement envers toi-même. Celui de t’autoriser à t’arrêter, à souffler, à te reconnecter. Cet espace devient un refuge quotidien, même symbolique. Il te rappelle que tu as le droit d’exister en dehors de ton rôle, de tes responsabilités, de ta to-do list. Et chaque fois que tu t’y installes, tu prends un peu soin de ton énergie, de ta paix intérieure, de ton équilibre.
