sport

On fait quel sport en hiver ?

22 décembre 2025

Quand l’hiver arrive, une question revient souvent : on fait quel sport en hiver ? Le froid, la nuit qui tombe plus tôt… Tout ça donne envie de tout arrêter ...

Étirements : pourquoi tu ne devrais jamais les zapper

21 novembre 2025

On oublie tous les étirements. On se dit qu’on les fera plus tard, ou qu’ils ne servent pas à grand-chose. Pourtant, ils changent beaucoup de choses...

Se remettre au sport après 40 ans : mon plan en 8 étapes

8 novembre 2025

Bouger reste le meilleur investissement santé qu’on puisse faire. Voici mon plan en 8 étapes, motivant et bienveillant pour se mettre au sport après 40 ans....

Le sport après 40 ans : le bon moment pour se bouger

4 novembre 2025

Oubliez les clichés : à 40 ans (et plus), on a l’énergie, la motivation et l’envie de prendre soin de soi. Et le sport est un allié précieux pour y parvenir....

Bien choisir ses protéines en fonction de son sport

28 octobre 2025

Les protéines sont les briques fondamentales de nos muscles. Elles participent à la construction et la. Choisir ses protéines devient primordial....

Retrouver la motivation pour bouger chaque jour

4 octobre 2025

Il y a des jours où je n’ai aucune envie de bouger. Mais j'ai compris une chose, la motivation, elle se construit doucement à travers de petits gestes réguliers...

La marche : pourquoi en faire de manière quotidienne

30 septembre 2025

On croit toujours qu'il faut juste courir pour se faire du bien. Loin de moi l'idée de dire d'en dire du mal. Maisla marche présente aussi de nombreux avantages...

Comment garder ses habitudes sportives à la rentrée

9 septembre 2025

Septembre arrive. Les agendas se remplissent à la vitesse de l’éclair. Résultat : les bonnes habitudes sportives qu’on avait prises risquent de voler en éclats ...

L’importance des étirements après le sport

5 septembre 2025

Beaucoup négligent les étirements après l’effort, pensant qu’ils sont secondaires. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel pour préserver la santé musculaire...

Sport : 6 exercices rapides à faire quand on manque de temps

5 septembre 2025

6 exercices rapides, simples, qui s’adaptent à tous les niveaux. En 15 minutes par jour, vous renforcez vos muscles, améliorer votre posture, libérer le stress...

Se mettre ou se remettre au sport en 5 points essentiels

17 mai 2025

Tu veux te remettre au sport ? C’est une excellente décision pour ta santé. Le sport, je considère pour ma part, que c'est primordial....

6 raisons de faire sa séance de sport le soir

19 février 2025

Le sport fait partie de ma routine quotidienne, après plusieurs essais, j’ai trouvé ce qui me convient le mieux : faire ma séance de sport le soir...

Mes RECETTES

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