C’est l’été, il fait chaud, et vous voulez vous rafraîchir en vous baignant dans l’eau. Mais attention, bien que vous ressentez de la fraîcheur sur le moment, les rayons UV du soleil sont toujours présents dans l’eau ! Pensez à bien vous protéger avec une crème solaire adaptée avant de vous baigner. Mais pas que… Découvrez les potentiels risques et les bonnes habitudes à adopter pour votre peau.
Environnements aquatiques : entre plaisir et risques
Réverbération, humidité et UV : un mélange à haut risque
En période estivale, quand le soleil tape fort, il est tentant de se baigner à la mer ou à la piscine. Que ce soit avec le vent ou la fraîcheur de l’eau, on ne se rend pas forcément compte du besoin de mettre de la crème solaire. Pourtant, il est tout aussi important de protéger sa peau des rayons du soleil, encore plus si on pratique des activités nautiques comme le surf ou la voile.
En effet, les rayons UV font un effet miroir sur l’eau, ils sont réverbérés. L’eau intensifie le nombre d’ultraviolets qui atteignent la peau et les yeux, tout comme toutes les surfaces réfléchissantes et lumineuses (sable, neige…). Plus une surface est claire, plus elle réfléchit de rayons lumineux.
Ainsi, l’eau a un faux sentiment de fraîcheur, constituant une vraie exposition prolongée de notre corps au soleil.
Plage, piscine, rivière : les erreurs fréquentes
Que ce soit à la plage, à la piscine ou à la rivière, évitez ces erreurs dans l’eau :
- Crème solaire oubliée après et avant la baignade
- Ne pas appliquer de la crème solaire toutes les 2 h maximum
- Utiliser une faible protection solaire (idéalement choisir SPF+50)
- Ne pas rechercher l’ombre
- S’exposer aux heures où le soleil tape le plus (entre 12h et 16h)
- Expositions longues sans protection textile comme les vêtements anti-UV
Soleil et peau : ce que les chiffres nous apprennent
Une montée des pathologies liées aux UV
Bien que l’exposition au soleil soit tentante l’été, le corps humain n’est pas fait pour recevoir autant de rayons UV. En effet, selon l’Institut National du Cancer, de 1990 à 2023, le nombre de cas récents de cancers cutanés a plus que triplé. En France, 90% des cancers cutanés diagnostiqués sont des carcinomes de la peau.
Peu importe si on reste quelques heures ou toute une journée au soleil, il faut toujours protéger sa peau. Une exposition intermittente, mais intense, entraîne un risque élevé pour la peau. Les rayons ultraviolets sont nocifs pour la peau. Essayez de limiter votre exposition au soleil.
Des zones encore trop exposées
Certaines zones sont souvent oubliées sur notre corps lorsqu’on applique de la crème solaire. Le dos et les épaules peuvent être plus compliqués à atteindre, mais il ne faut pas les négliger. Il y a aussi le décolleté et la nuque. Et, sur le visage, les lèvres, cuir chevelu, les yeux ou les oreilles ont aussi tendance à être négligés. Chaque partie du corps compte !
Se protéger efficacement : des gestes simples à adopter
En adoptant certains gestes simples, vous pouvez protéger votre peau de manière efficace contre les rayons UV du soleil.
Avant, pendant, après : adopter une stratégie complète
Lorsque vous vous exposez au soleil, pensez à éviter de le faire lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses, soit entre 12h et 16h. Privilégiez les premières heures de la matinée et la fin d’après-midi, cela vous évitera des coups de soleil. Cherchez les zones ombragées. Et même si, à la plage, le parasol est utile, il ne protège pas complètement des rayons UV qui sont réverbérés sur le sable.
La crème solaire ne suffit pas seule
Pour vous protéger des effets néfastes du soleil, appliquer de la crème solaire est indispensable. Et ce, en couches généreuses, toutes les 2 h max et de protection idéalement SPF+50. Cela ralentit probablement votre bronzage, mais c’est pour le bien de votre peau ! Aussi, ne gardez pas un tube de crème solaire d’une année à l’autre. Il vaut mieux en acheter un nouveau chaque année. N’attendez pas d’être sur la plage pour appliquer votre crème solaire, pensez à le faire 20 minutes avant toute exposition. Et même si le temps est nuageux, les rayons UV traversent les nuages, donc pensez-y tout de même.
Le rôle clé des vêtements et accessoires anti-UV
À la plage ou dans l’eau, certaines zones nécessitent une protection continue et immédiate. C’est dans cette logique que des marques innovantes comme Ker Sun ont conçu des collections de maillots contre le soleil. Ces maillots de bain anti-UV s’intègrent naturellement dans une routine de prévention, alliant confort, style et haute protection solaire. Ils bloquent 98% des rayons UVA et UVB en étant certifiés UPF50+. Aussi, ils protègent la peau pendant huit heures et sont agréables à porter.
Pensez également à porter des lunettes de soleil adaptées et un chapeau à large bords pour une protection optimale. Hors de l’eau, le port d’un vêtement anti-UV est aussi recommandé, long et ample, couvrant, mais léger.
Bien choisir son équipement solaire selon son activité
Baignade passive, sports nautiques ou jeux en famille
En fonction de l’activité pratiquée, différents types de maillot de bain anti-UV sont à privilégier. Il faut adapter le type de textile et sa couvrance. Il est préférable d’opter pour un mélange de coton et de polyester, et un vêtement ample pour couvrir le corps au maximum.
Pour une baignade passive, optez pour un maillot de bain classique. Pour les sports nautiques, il vaut mieux choisir des manches longues, et un vêtement prêt du corps, résistant, comme une veste zippée. Et pour les jeux en famille, on opte pour un maillot de bain facile à enfiler, comme un maillot de bain une pièce.
Critères clés pour un maillot de bain anti-UV efficace
Plusieurs critères sont à prendre en compte pour choisir le maillot de bain anti-UV idéal. Il doit :
- Avoir un indice de protection solaire UPF 50+, signifiant qu’il bloque au moins 98% des rayons UV
- Être résistant à l’eau et respirable
- Sécher rapidement
- Avoir une certification prouvant qu’il ne contient pas de substances nocives
Une protection durable, utile aussi hors vacances
Activités d’extérieur régulières : jardinage, paddle, bateau…
L’usage des maillots de bain anti-UV dépasse le cadre balnéaire. Ils peuvent se porter dans des activités du quotidien comme le yoga, jardinage, paddle ou une balade au soleil. Les pièces s’adaptent aux différentes situations entre maillot de bain une pièce, deux pièces, à manches longues ou à manches courtes. Les maillots de bain anti-UV garantissent une protection maximum.
Une habitude qui s’installe avec le temps
Il est essentiel de bien protéger les enfants. Les bébés ne doivent pas être exposés au soleil, et les enfants et adolescents doivent appliquer régulièrement de la crème solaire. C’est en général pendant l’adolescence qu’on est le plus sensible aux rayons UV du soleil. En effet, l’exposition répétée au soleil et les brûlures solaires jusqu’à la puberté sont des facteurs dominants dans l’apparition de cancers cutanés (mélanomes) à l’âge adulte.