Trouver son équilibre entre boulot, famille, maison et un peu de temps pour soi… Ça te parle, non ? On veut tout gérer, tout réussir, mais à la fin, c’est souvent la fatigue et l’agacement qui gagnent. PArce que si ta charge mentale est proche de l’ébullition, c’est ta santé qui va en pâtir. Bonne nouvelle : il existe un secret tout simple pour alléger ton quotidien. Ce secret, c’est apprendre à prioriser. Oui je sais, ce n’est pas facile et j’ai eu énormément de mal à le faire. Cela m’a littéralement pris des années pour le faire. Pourquoi ? Parce que je voulais que tout avance en même temps, mais au final, tout était à la traine.
Au final, ça n’a rien de compliqué. Et une fois que tu prends l’habitude, tu te sens tellement mieux et ta charge mentale sera au plus bas.
1. Hiérarchise les tâches avec la méthode Eisenhower
Tout n’a pas la même importance, même si parfois on a l’impression que si. Un placard mal rangé peut attendre. Une deadline pour le boulot, moins. Avec la méthode Eisenhower, tu classes tes tâches en 4 catégories :
– Urgent et important : Ce que tu dois faire maintenant (par exemple : soigner un enfant malade ou finir un dossier).
– Important mais pas urgent : Ce qui peut être planifié (préparer un dîner spécial ou organiser un rendez-vous).
– Urgent mais pas important : Ce que tu peux déléguer (répondre à un message, acheter du pain).
– Ni urgent ni important : Ce qui peut être oublié (refaire pour la troisième fois le tri de ton dressing).
Résultat ? Tu te concentres sur l’essentiel et tu arrêtes de perdre ton énergie partout.
2. Limite-toi à 3 priorités par jour
Stop les listes interminables qui te donnent juste envie de te cacher sous un plaid et qui fait exploser ta charge mentale. Fais simple : choisis 3 trucs importants chaque jour.
– Une tâche pour ton boulot.
– Une tâche pour la maison ou la famille.
– Une tâche rien que pour toi (oui, c’est une priorité aussi).
Exemple : boucler un dossier, préparer un repas rapide et te poser 15 minutes avec un thé. Trois objectifs, et c’est tout. Le reste peut attendre demain.
3. Dis « non » sans culpabiliser
Tu n’as pas à dire « oui » à tout. Sérieusement, dire « non », c’est te protéger et montrer que tu respectes ton temps. C’est aussi une des clés pour contrôler ta charge mentale.
La prochaine fois qu’on te demande un truc que tu ne veux pas ou ne peux pas faire, réponds calmement :
– « Désolée, ce n’est pas possible cette fois. »
– Ou encore mieux : « Je vais réfléchir et je te redis. »
Ça te laisse du temps pour décider, sans te sentir coincée. Rappelle-toi : chaque « non » que tu dis à quelqu’un d’autre, c’est un « oui » que tu te dis à toi-même.
4. Délègue, tu n’es pas Wonder Woman
Il faut absolument que tu intègre le fait que tu n’as pas à tout faire toute seule. Chez toi, tout le monde peut aider, même les enfants.
– Les petits ? Ils rangent leurs jouets ou aident à mettre la table.
– Les ados ? Ils peuvent cuisiner une fois par semaine, mettre la table, ranger la vaisselle ou gérer leurs lessives.
– Ton/ta partenaire ? Vous partagez les corvées ensemble, et hop, charge mentale allégée !
Et pour ce que tu ne peux pas déléguer à la maison, pense aux outils pratiques : courses en ligne, applis pour organiser ton agenda, etc.
5. Simplifie avec des routines
Les routines, c’est un gain de temps vraiment incroyable. Plus besoin de réfléchir pour les petites choses puisqu’on les fait par habitude. Par exemple :
– Le matin, prévois 5 minutes pour noter tes priorités du jour.
– Le soir, prends un moment pour organiser le lendemain.
– Le dimanche, planifie les repas ou les tâches de la semaine avec toute la famille.
Une fois en place, ces habitudes te libèrent du stress et te donnent plus de temps pour ce qui compte vraiment.
En conclusion…
Alors, on s’y met ? Comme tu as pu le voir, c’est simple et même archi simple de s’organiser et surtout de prioriser. Ce qui va être difficile au départ, c’est juste de se dire que telle ou telle chose peut attendre. On aimerait que tout avance en même temps, mais il faut être réaliste, ce n’est pas possible ! Ou alors, seulement au prix de notre santé. Perso, je ne suis pas prête à y laisser la mienne, alors je priorise tout.
Prioriser, c’est un petit changement qui a un grand impact. En triant mieux tes tâches, en disant « non » sans culpabilité et en prenant du temps pour toi, tu te facilites la vie. Et tu montres l’exemple à ta famille : on ne peut pas tout faire, mais on peut faire ce qui compte. Allez, à toi de jouer !