Bon, on a déjà vu que l’eau est indispensable… Je crois que tout le monde le sait. On nous rabâche depuis toujours qu’il faut boire à minima 1,5 litre par jour pour ne pas être en déshydratation. On le sait, mais cela ne nous empêche pas, pour beaucoup, de difficilement atteindre ce seuil ! Je ne sais pas toi, mais pour ma part, je n’aime pas spécialement boire, mis à part à table où lorsque je fais du sport. Alors j’ai mis au point des techniques qui me permettent, tant bien que mal d’atteindre les 1,5 litre, comme boire des tisanes, garder une gourde à proximité… Tous ces trucs et astuces que tu dois connaître si tu ne penses jamais à boire.
Boire de l’eau c’est fondamental, on le sait. Mais entre «je bois-je bois pas assez» et «je me sens un peu en dessous», il y a un gap. Alors j’ai cherché des solutions pour optimiser mon hydratation, sans forcément boire 10 litres par jour. C’est comme ça que j’ai découvert les pastilles Hydratis dont je vous ai déjà parlé il y a quelques mois juste ici. Ce sont des pastilles à dissoudre dans l’eau, -contenant des électrolytes (sodium, potassium, magnésium etc.) pour optimiser l’hydratation. En d’autres mots, ce n’est pas juste «de l’eau plus jolie», c’est «de l’eau qui aide».
Ce qui me plaît : la simplicité avant toute chose. Tu ajoutes juste une pastille dans ta gourde ou ton verre, le goût évidemment et enfin l’efficacité (ton corps profite mieux de ce que tu bois).
L’hydratation c’est quoi ?
Tu as compris que boire, c’est vital. Mais sais-tu pourquoi l’hydratation est primordiale, et à quoi elle sert dans ton corps et ton quotidien ? L’hydration participe à :
- la régulation de la température corporelle,
- le transport des nutriments et l’élimination des déchets,
- le bon fonctionnement de ton cerveau (oui, boire de l’eau c’est aussi penser mieux). Tes organes sont composés pour la plupart de plus de 75% d’eau !
Mais malheureusement, si tu ne t’hydrates pas assez, les conséquences peuvent vite, au mieux, être désagréables, au pire, être dangereuses. Voici tout ce que le manque d’hydratation ou une mauvaise absorption par le corps, peut provoquer :
- un niveau d’énergie en baisse,
- une concentration en baisse,
- des crampes ou maux de tête,
- ou simplement cette sensation «pas frais» qu’on adore éviter.
Et puis, même en automne/hiver, ce n’est pas parce que la chaleur est moins intense qu’il ne faut pas y penser. L’air sec, le chauffage, les trajets… tout ça peut «assécher» sans qu’on transpire à grosses gouttes. Sans oublier la sensation de soif qui diminue d’environ 40% en hiver !
Hydratis est utile ici parce qu’il permet d’optimiser non seulement la quantité d’eau bue mais aussi la qualité — les électrolytes aident le corps à mieux retenir et utiliser l’eau qu’il reçoit. Le résultat : tu peux boire «comme d’habitude» mais profiter «un peu mieux».
C’est quoi Hydratis ?
Hydratis, c’est une marque française qui a décidé de révolutionner notre façon de boire de l’eau. Leur idée ? Proposer des pastilles à dissoudre qui transforment un simple verre d’eau en une boisson contenant des électrolytes et oligo-éléments essentiels. Le but est clair : améliorer l’hydratation, surtout dans les moments où le corps en a le plus besoin, notamment après le sport, en voyage, quand il fait chaud… ou même quand on se sent un peu fatigué sans trop savoir pourquoi. En plus d’être efficaces, les pastilles Hydratis sont légères, pratiques à emporter partout, et déclinées dans des saveurs naturelles qui donnent vraiment envie de boire.
Zoom sur la nouvelle saveur menthe
Alors voilà la partie fun : la menthe. Oui, Hydratis a ajouté cette saveur, et franchement, c’est une belle surprise. Perso, j’adore ! Il faut dire que la menthe et moi, c’est une grande histoire d’amour depuis ma plus tendre enfance. Issue d’une famille algérienne, le thé à la menthe a toujours trôné sur notre table. Et aujourd’hui, il fait presque partie de mon quotidien. Alors cette saveur menthe, c’est un vrai bonheur. Boire devient un vrai plaisir.
Et puis le soleil qui fait de plus en plus son timide en cette période automnale, presque hivernale, me donne le cafard. Alors la fraicheur de cette pastille m’apporte un peu de soleil, en plus de toutes les bonnes choses qu’elle met dans mon eau. Au final, boire, devient un plaisir, et ce n’était pas une mince affaire pour moi.
En bref…
Si je devais résumer : oui, l’eau reste la base (et on ne va pas réinventer la roue). Mais ajouter un outil comme Hydratis peut vraiment simplifier les choses, surtout quand tu es du genre à oublier ta bouteille ou à ne pas «ressentir la soif».
Et pour cette période où l’été s’en va doucement, je trouve que la saveur menthe tombe à pic : elle apporte un peu de soleil intérieur, et rend le geste d’hydrater moins mécanique.
Donc voilà : je te conseille d’essayer cette version menthe, de voir comment ton corps «réagit» (plus de motivation à boire, une sensation plus vive, moins de «je suis fatigué sans raison»). Et si tu kiffes, garde-là comme petit rituel. Boire en conscience + avec plaisir = combo gagnant.