Le mot sport fait parfois peur. Il évoque l’effort intense, la transpiration, la discipline stricte et cette impression qu’il faut toujours faire plus, plus vite, plus fort...
Quand l’hiver arrive, une question revient souvent : on fait quel sport en hiver ? Le froid, la nuit qui tombe plus tôt… Tout ça donne envie de tout arrêter ...
On oublie tous les étirements. On se dit qu’on les fera plus tard, ou qu’ils ne servent pas à grand-chose. Pourtant, ils changent beaucoup de choses...
Bouger reste le meilleur investissement santé qu’on puisse faire. Voici mon plan en 8 étapes, motivant et bienveillant pour se mettre au sport après 40 ans....
Oubliez les clichés : à 40 ans (et plus), on a l’énergie, la motivation et l’envie de prendre soin de soi. Et le sport est un allié précieux pour y parvenir....
Il y a des jours où je n’ai aucune envie de bouger. Mais j'ai compris une chose, la motivation, elle se construit doucement à travers de petits gestes réguliers...
On croit toujours qu'il faut juste courir pour se faire du bien. Loin de moi l'idée de dire d'en dire du mal. Maisla marche présente aussi de nombreux avantages...
Septembre arrive. Les agendas se remplissent à la vitesse de l’éclair. Résultat : les bonnes habitudes sportives qu’on avait prises risquent de voler en éclats ...
Beaucoup négligent les étirements après l’effort, pensant qu’ils sont secondaires. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel pour préserver la santé musculaire...
6 exercices rapides, simples, qui s’adaptent à tous les niveaux. En 15 minutes par jour, vous renforcez vos muscles, améliorer votre posture, libérer le stress...